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                  康康識堂第766期:別被秋涼傷了身!三個部位凍不得

                  秋天沒有夏天的熱,也不像冬天那么冷,然而在這個季節,身處室內不免感到有些涼颼颼。所謂秋季亂穿衣,秋涼傷人其實最無形。

                  不同于剛立秋時那種暑氣未退,秋分之后,晝夜溫差越拉越大,比如查看北京近一周的天氣預報,會發現氣溫在20多攝氏度上下流動,晝夜相差十多度。南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,產生一次次的降水,氣溫也一次次下降,已到了“一場秋雨一場寒”的時候。

                  這個時節,人容易受涼、感冒或引起胃腸道感染,由于降水減少,不少人還會出現“涼燥”現象。

                  寒病起,三個部位不能凍

                  不少人覺得,這是難得的清爽季節,中午時分氣溫仍然挺高,所以依然穿著涼鞋、短袖短褲或者裙裝,感受秋風拂面的感覺!雖說有“春捂秋凍”的說法,不過河南省人民醫院中醫科副主任醫師、醫學博士王雪梅提醒,身體有三個部位不能“秋凍”。

                  首先是頭部,頭為諸陽之會,如果保護不好,陽氣會喪失,頭頸部位受涼,向下容易引起有肺部癥狀的感冒,向上則會導致頸部血管收縮,不利于腦部供血。

                  第二個是腹部,腹部有很多重要經脈,如脾胃經、肝腎經穿過,任沖督三脈起于腹腔內。此處受涼將引起腹部經脈氣血瘀滯不通,對臟器功能都會有影響。例如有胃病史的人受寒易胃疼,經期女性受寒容易痛經等。

                  第三個就是腳,“寒從腳生”,腳是全身最怕冷的部位,腎和脾胃的經脈都起源于腳。由于雙腳距離心臟最遠,血液流經的“路程”最長,如果腳部受寒,則血液流動瘀滯,全身血液供應將出現不足,臟器功能繼而受損。

                  秋涼來,該暖還得暖

                  對于秋涼,這個時候一定要注意身體的保暖。老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群要注意保護好自己的頭部,在享受秋高氣爽的同時,最好戴著帽子和圍巾。

                  而對于腹部的保暖,漏肚臍的衣服,再美也不建議再穿了,低腰褲也盡量避免。對于老人和孩子,或者有胃病、宮寒的女性來說,不妨貼身穿一件背心,出門的時候可以穿一件坎肩或者馬甲,護住腰腹部。每晚睡前還可以將雙手搓熱,順時針方向繞臍揉腹36次,揉臟腑則氣血經絡皆動,臟調腑通諸病消。

                  腳部的保暖也很重要,王雪梅建議大家要經常熱水泡腳,可暖全身,防止痛經等寒病的發生。手腳冰涼及體弱的人,不妨晚上穿雙薄襪子入睡。

                  秋分后,寒涼食物盡量少吃,像肥美的大閘蟹,因是大寒之物,不宜多吃。飲食上多吃一些清潤、溫潤為主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。

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                  責任編輯:楊勝蘭
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